服务热线:400 863 1256服务时间:09:00 ~ 18:00AG88环亚手机登录APP会员登陆
集团概况
想长寿 练四梢长寿血液
2019-04-01 AG88环亚手机登录APP

  中医认为,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。

河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示,“四梢”与脏腑健康息息相关,老人身体机能逐渐衰退,通过刺激锻炼“四梢”能疏通血脉、养生保健、延年益寿。   筋之梢,晚泡脚常搓手。 手指和脚趾为筋之梢,老人血液循环慢,容易手脚冰凉、发麻。 日常可经常双手互搓,按揉手指、脚趾、脚底,或练习踮脚运动、八段锦,能柔筋健骨、养气壮力、行气活血。 另外,建议老人睡前用热水泡手、泡脚,不仅能让身体发热,促进末梢血液循环,还有助睡眠。   肉之梢,早晚做套舌操。

舌神经连着大脑,当人体衰老时,最先出现的信号可能就是舌头僵硬、吞咽困难。 吕沛宛建议,老人可每天早起、睡前通过“搅舌吞津”锻炼舌头,即用舌头抵住上颚和下颚,左右各转36圈,可间接刺激大脑,促进唾液分泌,改善脾胃功能。   血之梢,每天梳头按摩。 头发是人体气血之余,气血足头发便乌黑亮泽,气血衰头发就会发白和稀疏。

建议老人每天用手梳头发300下。 从前往后,每个地方都梳到,可按摩头皮,促进血液循环,使头发得到滋养,牢固发根,减少。

头部也是中枢神经所在,每天梳头能缓解、健脑提神、缓解疲劳。 用手梳头的同时,也能改善手部血液循环。

  骨之梢,常叩齿吞唾液。 民谚有“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”的说法,牙齿是骨之梢,老人晨起或睡前可进行叩齿练习。 先叩大牙、再叩门牙各36次。

注意叩齿时要用力均匀,感觉牙龈有轻微震动即可,不可用力太猛,以防咬舌。 经常叩齿,不仅能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞,促进局部血液循环和经络畅通,还能增强牙体和牙周组织的抗病能力,使牙齿更坚硬稳固、有光泽。 若叩齿后配合吞咽唾液,效果更好。

▲。

上一篇:卡宴将推Coupe车型 竞争宝马X6 下一篇:线上代购积极转型 实体店抱团挖掘商机
联系我们
  • 联系电话: +86 21 54125241 / 54125242
  • 传真:+86 21 54125241
  • 联系地址:上海市长宁区延安西路593号一号楼
  • 联系邮箱:contact@www.hansdc.com

码上享咨询,扫一扫关注AG88环亚手机登录APP官方微信,随时了解最新消息