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失眠多梦可以食用哪些食物帮助缓解
2019-03-12 AG88环亚手机登录APP

  在我们的生活中,有很多人都有一些失眠的现象,这也是属于一种。 因为失眠,可能不仅给我们第二天的生活工作带来影响外,还会伤害到我们的身体健康。 那么日常生活中有哪些食物可以帮助缓解失眠现象呢下面就跟随小编一起来了解下吧!  莲子  莲子能补中养神,治夜寐,以黄花菜佐膳,能使人熟睡。   红枣  红枣含有蛋白质、糖、C、钙、磷、铁等,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。 晚饭后用大枣煮汤喝,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。

  小米  小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。 小米熬成粥,临睡前食用,对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。

  蜂蜜  蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质,能够滋润和调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。

  葵花子。

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